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孕婦注意:孕期郁抑癥很嚴(yán)重

發(fā)布時(shí)間:2017-10-10文章來源:禧月薈
深圳月子會(huì)所,羅湖月子中心

孕婦由于自己在家,缺少陪伴,心情非常容易走進(jìn)一個(gè)胡同而無法走出,因此孕媽要及時(shí)調(diào)節(jié)心情,讓不良情緒得到宣泄,預(yù)防孕期抑郁癥出現(xiàn)。


孕期抑郁癥的癥狀

如果在一段時(shí)間 ( 至少是兩周內(nèi) ) 有以下的癥狀,則說明你可能已患有抑郁癥:

注意力無法集中,記憶力減退;

脾氣變得很暴躁,非常容易生氣;

情緒起伏很大,喜怒無常;

非常容易疲勞,或有持續(xù)的疲勞感;

睡眠質(zhì)量很差,愛做夢(mèng),醒來后仍感到疲倦;

總是感到焦慮、迷茫;

持續(xù)的情緒低落,莫名其妙地想哭;

不停地想吃東西或者毫無食欲;

對(duì)什么都不感興趣,懶洋洋的,總是提不起精神。

孕期的抑郁情緒會(huì)對(duì)胎兒的健康發(fā)育造成不利影響,甚至導(dǎo)致胎兒畸形、難產(chǎn)。

 

改善抑郁情緒最重要的一點(diǎn)就是調(diào)控情緒,可以嘗試以下方法來改變情緒:

◎注意和準(zhǔn)爸爸多溝通孕期生活中遇到的難題,心事得到訴說,并能得到他的支持與幫助;還可以跟親密的朋友傾訴,讓她們給予你理解和幫助。

◎想象一下寶貝出生后的美好生活,這樣,當(dāng)前的困難就變得不那么難解決了,一切的付出都會(huì)得到回報(bào)的。暫時(shí)離開令你郁悶的環(huán)境,培養(yǎng)一些積極的興趣愛好,轉(zhuǎn)移自己的注意力。

◎如果你做了種種努力,情況仍不見好轉(zhuǎn),或者有傷害自己和他人的沖動(dòng),我們建議你立即尋求醫(yī)生的幫助。

◎記心情日記,把孕期的感受都記錄下來也是一種不錯(cuò)的情感宣泄方式。


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