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傳統(tǒng)的坐月子觀念中,產(chǎn)婦需要穿厚厚的衣服,防止受涼。不過,夏天天氣炎熱,產(chǎn)婦如果穿得太厚,反而對(duì)身體健康不利。產(chǎn)婦要根據(jù)室內(nèi)溫度,增減衣物。室內(nèi)要保持合適的溫度,產(chǎn)婦感覺舒適。夏天坐月子室內(nèi)如何降溫?簡單小妙招分享!
合理使用風(fēng)扇和空調(diào)
室內(nèi)可以使用風(fēng)扇,促進(jìn)空氣流動(dòng),降低室內(nèi)溫度。使用電風(fēng)扇時(shí)要注意,不能直接對(duì)著產(chǎn)婦和寶寶吹,以防著涼。
產(chǎn)婦室內(nèi)也可以開空調(diào),但溫度不能太低,保持在28度左右,比較適宜。產(chǎn)婦不能對(duì)著空調(diào)出風(fēng)口,溫度也不能太低,否則會(huì)受著涼感冒。
室內(nèi)要適當(dāng)通風(fēng)
產(chǎn)婦身體抵抗差,容易受風(fēng),但不能一直緊閉門窗。室內(nèi)長期封閉,容易滋生細(xì)菌。
夏天早晨和晚上,天氣涼爽,可以適當(dāng)通風(fēng)換氣,給室內(nèi)降溫。中午天氣就不宜開窗,會(huì)使室內(nèi)更加悶熱。
開窗時(shí),注意風(fēng)不能直吹產(chǎn)婦,產(chǎn)婦和寶寶可以先去別的房間休息。
屋內(nèi)放冷水
室內(nèi)可以放一盆冷水,可以起到降溫的作用。這是因?yàn)樗谡舭l(fā)的過程中會(huì)吸收一部分熱量。也可以在盆中放冰水或者冰塊,降溫效果會(huì)更好,還能增加空氣濕度,緩解空氣干燥帶來的不適。
安裝隔熱窗簾
夏天坐月子室內(nèi)如何降溫?產(chǎn)婦室內(nèi)可以安裝隔熱窗簾。這種窗簾是使用隔熱材料制成,可以遮擋夏季強(qiáng)烈陽光的照射,使室內(nèi)溫度不至于太高。隔熱窗簾冬季還具有保溫效果,減少室內(nèi)熱量散發(fā)。
購買隔熱窗簾,要選擇大品牌,并且要檢查窗簾的材料,以防上當(dāng)。
洗熱水澡
產(chǎn)婦可以洗熱水澡降溫,洗澡的過程中,產(chǎn)婦身體的毛細(xì)血管和皮膚毛孔會(huì)打開,有利于排出體內(nèi)熱量。洗完澡后,體表水分的蒸發(fā)也會(huì)帶走一部分熱量。
產(chǎn)婦夏天易出汗,洗熱水澡可以清潔皮膚,整個(gè)人也會(huì)感覺清爽很多。不過,產(chǎn)婦要淋浴,不能坐浴,以免出現(xiàn)細(xì)菌感染。
穿合適的月子服
夏天氣溫較高,產(chǎn)婦不能穿厚厚的月子服。夏天坐月子容易出汗,月子服要具有吸汗性、涼爽性和透氣性。產(chǎn)婦要穿寬松透氣的棉質(zhì)衣服,有利于身體散熱。
月子中心建議產(chǎn)婦穿長袖的月子服,只要調(diào)整好室內(nèi)溫度,并不會(huì)感覺太熱。如果室內(nèi)開空調(diào),產(chǎn)婦穿半袖容易著涼。
產(chǎn)婦體虛多汗,夏季坐月子會(huì)感覺非常難受。夏天坐月子室內(nèi)如何降溫?以上方法都不錯(cuò)。產(chǎn)婦要保持平和的心態(tài),心情愉悅,也就不會(huì)感覺那么熱了。夏季天氣炎熱,但是產(chǎn)婦不可以用冷水清洗身體,也不能吃冰冷食物,以免身體受涼。產(chǎn)婦可以適當(dāng)喝一些蓮子湯、綠豆湯,清熱解暑,還能補(bǔ)充營養(yǎng)。