香菜是一種常見的調(diào)味品，有著特殊的香味。有的人喜歡吃香菜，有的人卻不習(xí)慣它的香氣。產(chǎn)婦的飲食比較講究，不僅對(duì)產(chǎn)后身體恢復(fù)有影響，還會(huì)影響到哺乳中的寶寶，不是什么都能隨便吃。坐月子能吃香菜嗎？這份月子的知識(shí)請(qǐng)收好。

　　香菜的主要功效

　　香菜中富含維生素C、鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)元素，能增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防呼吸道感染。

　　香菜含有胡蘿卜素和膳食纖維，具有行氣寬中的功效，脾胃虛弱、不愛吃飯的人群適當(dāng)吃一些香菜，可以健脾開胃，有助于消化。

　　香菜有排毒的功效，可以緩解便秘、痤瘡等癥狀。

　　香菜還具有通竅的作用，可以緩解鼻炎、鼻塞。

　　坐月子能吃香菜嗎？

　　產(chǎn)婦的飲食要清淡，但并不是說(shuō)什么調(diào)料都不能放。坐月子時(shí)，產(chǎn)婦由于身體虛弱，腸胃功能較差，本來(lái)就沒有什么胃口。飲食過(guò)于清淡，產(chǎn)婦就更加吃不下飯。如果產(chǎn)婦喜歡吃香菜，可以在菜里加點(diǎn)香菜調(diào)味，更有食欲。

　　不過(guò)香菜不建議吃太多，否則容易損耗精氣神，導(dǎo)致氣虛。產(chǎn)婦本來(lái)就氣血虛弱，香菜吃多了，會(huì)影響產(chǎn)后恢復(fù)。

　　飲食適量加調(diào)味品

　　坐月子可以適量吃點(diǎn)香菜，而且除了香菜，產(chǎn)婦的飲食可以根據(jù)自身喜好，適當(dāng)添加調(diào)味品。

　　很多人說(shuō)，產(chǎn)婦不能吃鹽，其實(shí)這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的。產(chǎn)婦坐月子，會(huì)出大量的汗，造成體內(nèi)鹽分流失。因此，產(chǎn)婦的飲食中適量加鹽，可以補(bǔ)充鹽分，但要注意量，每天攝入量控制在6g以內(nèi)。

　　此外，蔥、姜、蒜、花椒、大料、香菜等調(diào)料品都可以適量用在月子餐里。

　　黃酒、料酒、米酒等酒精類的調(diào)味品，雖然在飲食制作過(guò)程中會(huì)揮發(fā)一部分，但酒精仍會(huì)通過(guò)產(chǎn)婦的母乳進(jìn)入寶寶體內(nèi)，從而影響寶寶的健康發(fā)育。此外，產(chǎn)婦不要吃辣椒，因?yàn)槔苯窌?huì)刺激胃腸粘膜，導(dǎo)致腹痛、腹瀉。

　　科學(xué)搭配月子餐

　　產(chǎn)婦坐月子，月子餐對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)的影響很大。如果飲食搭配不合理，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收。吃了一些不該吃的，會(huì)影響產(chǎn)婦身體健康。很多產(chǎn)婦請(qǐng)?jiān)律?，除了幫忙照顧寶寶，最重要的就是要做好月子餐。推薦產(chǎn)婦去月子中心坐月子，那里有專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師為產(chǎn)婦制作月子餐?？梢愿鶕?jù)產(chǎn)婦的身體狀況、口味合理搭配飲食。

　　坐月子能吃香菜嗎？香菜作為調(diào)味品，產(chǎn)婦可以適量吃一些。產(chǎn)婦由于活動(dòng)量少，食欲較差，可以通過(guò)香菜的香味增加食欲。吃香菜還可以祛除體內(nèi)寒氣。不過(guò)，產(chǎn)婦不可以吃太多香菜，一般在菜肴中充當(dāng)點(diǎn)綴即可。有的產(chǎn)婦不喜歡香菜的香味，就不要吃，避免出現(xiàn)惡心嘔吐。