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產(chǎn)婦催奶湯有哪些,看看月子中心的月子餐怎么吃

發(fā)布時間:2022-08-10文章來源:禧月薈

  分娩后,產(chǎn)婦身體損耗過大,氣血虛弱,很容易出現(xiàn)乳汁分泌不足的情況。這時候,可以通過飲食,進行調(diào)理。產(chǎn)后第一周,主要是開奶和排出惡露,此時要多喝一些湯,促進乳汁分泌。產(chǎn)婦催奶湯有哪些?看看月子中心的月子餐怎么吃,照著吃準沒錯。

  鯽魚豆腐湯




  鯽魚含有豐富的蛋白質(zhì),且易于消化吸收。鯽魚肉質(zhì)鮮美,具有益氣養(yǎng)血、增強體質(zhì)的功效,非常適合產(chǎn)婦食用。鯽魚豆腐湯有利于產(chǎn)后康復及乳汁分泌,做法也比較簡單。

  鯽魚表面黏液、血水、肚子里的內(nèi)臟和黑膜一定要去除干凈,去掉腥味。先用油煎鯽魚,煎出魚皮表面的脂肪,再加入熱水,這樣湯色就變成奶白色,非常鮮美。

  枸杞紅棗烏雞湯




  烏雞含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和多種微量元素,營養(yǎng)價值比普通雞肉要高很多。

  烏雞洗凈后剁成塊,要將雞頭、脖子、翅膀、爪子、雞腿分別剁開。起鍋放入涼水,將剁好的烏雞放入水中焯一下。另起鍋燒水,水開后放入烏雞,加上紅棗、枸杞、香菇等食材,燉煮半個小時左右就可以了。

  排骨湯




  產(chǎn)婦催奶湯有哪些?種類有很多。其中,排骨湯做法簡單,且營養(yǎng)價值高。

  將排骨洗凈,放入開水中煮5分鐘左右,去除血水,然后撈出用清水洗干凈。另起鍋燒水,將排骨放入鍋內(nèi)用中火煮30分鐘,排骨湯就做成了。做排骨湯放入一些玉米、花生、山藥、蓮藕等。排骨湯具有補氣、補血、生乳的作用,也可以放一點通草,催乳效果會更好。

  枸杞豬蹄湯




  豬蹄中含有大量的蛋白質(zhì),對于促進乳汁分泌具有很好的作用。不過豬蹄中含有大量油脂,產(chǎn)婦不能食用過多,否則容易導致肥胖、高血脂。

  制作枸杞豬蹄湯,可以將豬蹄稍微切開一些,將枸杞放入其中,這樣湯會更加營養(yǎng)美味。

  絲瓜仁鰱魚催乳湯




  絲瓜仁鰱魚催乳湯對于催奶有著非常好的效果。絲瓜具有通經(jīng)絡、行血脈、下乳汁的功效。鰱魚具有補脾、益氣、通乳的功效,而且易于人體消化吸收。

  取絲瓜仁和鮮鰱魚一起熬湯,可以放少量醬油,但不要放鹽。魚湯要一次喝完,連續(xù)喝3天,催乳效果非常好。

  產(chǎn)婦催奶湯有哪些?以上這些催奶湯效果都不錯。產(chǎn)婦如果氣血虛弱導致乳汁分泌不足,可以吃豬蹄湯、鯽魚湯。如果是乳腺不通導致母乳不足,可以選擇絲瓜湯,通絡下乳效果好。

  催奶湯一般要在分娩后的第3天,開始食用。食用過早,會導致乳汁淤積,導致乳房脹痛?,F(xiàn)在很多月子中心都有專門的營養(yǎng)師,會根據(jù)產(chǎn)婦的體質(zhì),飲食中搭配催奶湯,確保產(chǎn)婦母乳充足。

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