妊娠紋堪稱女人的美麗殺手，生完寶寶后，平滑嬌嫩的肌膚出現(xiàn)了一道道紋路，對愛美的媽媽可以說是不小的打擊。

長妊娠紋的原因

　　懷孕4個月左右妊娠紋開始出現(xiàn)，主要位于大腿內(nèi)側(cè)、腰兩側(cè)、臍下、恥骨部位、下腹部位，表現(xiàn)為淡紅色或者紫色，為不規(guī)則的裂紋，產(chǎn)后會變成白色或者銀白色的紋路。

　　孕期容易長妊娠紋最主要是懷孕期間皮膚張力的改變以及孕期激素的變化有主要關(guān)系。體重增長過多的孕媽，長妊娠紋的可能性也會增加。

　　如果護理得當?shù)脑?，能有效預防和消除妊娠紋!具體如下：

孕期如何預防妊娠紋?

1、正確使用妊娠霜、橄欖油。

　　使用橄欖油、妊娠紋霜，對預防妊娠紋有一定的效果，它們能增強皮膚的彈性，讓皮膚吸收營養(yǎng)。

　　小貼士：妊娠霜和橄欖油都應該挑選口碑好的品牌，關(guān)注成分是否天然安全、是否不含化學物質(zhì)、激素酒精等。建議孕早期就開始使用，涂抹時手法要輕柔，并且以螺旋形、順時針的方向進行按摩。

2、堅持日常運動

　　孕期可能因為身體的不便、家人的呵護等各種原因，減少了運動。孕期要想有效預防和控制妊娠紋，除了護膚之外還不夠，飲食和運動以及體重的控制都很重要。

　　小貼士：孕期要堅持適量運動，比如做家務、散步、孕婦瑜伽(教練指導)等，都能有利于體重控制，也有利于增強體力為分娩做準備。

3、注意飲食均衡，控制體重

　　孕期肥胖非常容易導致妊娠紋出現(xiàn)，控制體重的最好辦法，就是均衡營養(yǎng)攝入，不貪嘴、不放縱吃喝。

　　小貼士：飲食方面可以增加蛋白質(zhì)的攝入，堅持喝孕婦奶粉；吃一些富含膠原蛋白的食物；吃一些新鮮蔬果，如奇異果等；多喝水，保證皮膚彈性。避免攝入碳水化合物以及過多的熱量。